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巖羚運動告訴您冬季戶外運動該穿些什么樣的衣服

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巖羚運動告訴您冬季戶外運動該穿些什么樣的衣服

發布日期:2019-12-24 作者:來源于網絡 點擊:

一、個人的耐寒能力,在東北零下30度的時候,在街上也可以看到不戴帽子的人,記得有一年冬天零下20幾度的時候,看見公共汽車上下來一位身材頎長消瘦筆挺的老人,衣服穿得一點都不臃腫,下身一條毛料軍褲,上身一件薄薄的棉夾克,脖子上一條薄薄的圍巾掖在領子里頭,頭上沒有戴帽子,短短的頭發全都白了,快步走到沈陽軍區司令部門口掏出證件,衛兵立正敬禮,老人走了進去,我看到這一幕不由得心生感嘆,真酷。


二是運動時的環境溫度。溫度高的時候少穿一些,溫度低的時候多穿一些,在零上10度開始穿保暖內衣,然后逐漸增加薄抓絨衣、厚抓絨衣、沖鋒衣、軟殼,環境溫度低于零下10度時,衣服的中層改為毛衣,低于20度的時候中層穿厚毛衣,外層是軟殼,最低零下31度的時候在戶外運動2小時也沒有問題。下身的穿著和上身差不多,不過在溫度低于零下20度的時候不是穿毛褲,而是穿羽絨褲,原因的毛褲不耐磨。

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三是運動強度。樓上很多朋友喜歡穿羽絨服,運動強度小、出汗比較少的時候穿羽絨服是可以的,運動強度大、出汗多的時候穿羽絨服是不合適的。比如越野行走,春夏秋冬每天早上5點至7點運動兩個小時,走13-14公里,運動過程中要出很多汗。為了盡量簡化穿著,應該里面穿一件保暖內衣,外面穿一件滑雪羽絨服,


四是運動頻度。如果運動頻度低,或者說冬天偶爾出來活動活動,那就穿多一些,穿暖一些,熱一點不要緊,凍感冒了就不好的。如果運動頻度高,每天出來運動,那就要研究究竟穿什么衣服最合適了,畢竟是每個人的情況都不一樣。

 

巖羚運動告訴,羽絨服,幾乎是絕大多數衣服中最保暖,抗風,性價比也最高的戶外保暖衣,但是比較適合運動不那么劇烈的活動。


皮衣或者是騎行服,這種衣服隔風,好擦洗,套在外面很不錯。


沖鋒衣,本來是攀登雪山最后沖鋒要穿的衣服,后期發展為戶外避開抗風擋雨的衣服。


抓絨衣,一般是沖鋒衣的內襯衣服,不過平時運動的時候單穿一件抓絨衣也很暖和。


毛衣,主要考慮到保暖的同時還要透氣,這算是最容易透氣的衣服了吧。


棉襖。沒有羽絨服暖和,但是過冬天也可以,不是那么冷,單穿棉襖就可以。


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